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這些食物多身體好處多多!還有降糖的效果!

一、蘿蔔

每根蘿蔔都可以有不同的吃法,從蘿蔔的頂部往下1/3處含有更多維生素C,蘿蔔中含有更多的糖分,口感比較脆嫩,可以切成丁做色拉,切絲拌涼菜用糖醋。榨油機推薦,此外,蘿蔔的尾部含有大量的澱粉酶,能分解芥子油。

二、毛豆

毛豆子中的卵磷脂是大腦發育必不可少的營養之一,它可以幫助改善大腦功能,富含食物纖維,不僅可以改善便秘,還可以降低血壓和膽固醇,對心血管病患者有益。

三、魔芋

許多高血糖的人在飯後都很容易出現血糖升高的情況,即在飯後血糖很高,如果能經常吃魔芋,就能控制血糖

四、洋蔥

味甘辛,性微溫,與蔥、蒜相似,具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效,與大蒜同食有降血糖作用。家用榨油機,蔥內含有與降糖藥甲磺丁脲相似的成分。常吃洋蔥,既可以充饑,又可以降血糖

五、胡蘿蔔

胡蘿蔔素、維他命、花青素等成分都是胡蘿蔔所含的成分。小型榨油機,結果表明,胡蘿蔔提取物能顯著降低血糖濃度。

六、韭菜

除含鈣、磷、鐵、糖、蛋白質、維他命 a、 c外,還含大量胡蘿蔔素、纖維等,可增強胃腸蠕動,通便效果極佳。榨油機

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